Tässä menneen viikon tuloksia ja edistyksiä, joita olikin taas tällä kertaa ihan kivasti. Suluissa lähtömitat ja mittojen kohdalla myös niissä projektin aikana tapahtunut muutos.
Paino 19.3.2018: 97,3 kg (101,4 kg)
Mitat 19.3.2018:
Vyötärö 87,5 cm (95 cm, -7,5 cm)
Lantio 108 cm (117 cm, -9 cm)
Rinnat 107,5 cm (113 cm, -5,5 cm)
Käsivarsi 34 cm (37 cm, -3 cm)
Reisi 65,5 cm (70 cm, -4,5 cm)
Yhteenveto viikko 9:
Viikon painonmuutos -0,6 kg
Projektin kokonaispudotus -4,1 kg
Senttejä lähtenyt viikossa 3,5 cm
Senttejä lähtenyt yhteensä 29,5 cm
BMI muutos alusta 31,30 → 30,03
Vaaka oli tänä aamuna yllättävänkin armollinen, eikä viikonlopun huolettomasta syömisestä huolimatta pompannut tuon korkeammalle menneen viikon kivoista 96 -alkuisista painolukemista. On ihanaa, kun huomaa aina uuden kiloluvun olevan se tämän hetken "normaali", josta sitten taas kohta siirrytään sinne seuraavaan.
Tällä hetkellä tämä laihduttaminen ja elämäntapamuutos tuntuu aika mukavalta ja jopa rennolta. En halua päästää fiilistä liian rennoksi, koska siihen saattaa sitten edistyminen tyssätä, mutta pikku hiljaa tuntuu että uusista tavoista alkaa tulla rutiineita eikä hyvien valintojen tekeminen tuota kovinkaan suurta päänvaivaa. Menneenä viikonloppuna kävimme mökkimatkalla Kotipizzassa, jossa päädyin tyytyväisenä syömään ruispohjaan valmistetun kotzonen, eli kahtia taitetun pizzan, jonka sisällä oli salaattia ja broileria. Ja okei, vähän kastiketta, mutta joka tapauksessa sata kertaa fiksumpi annos kuin rasvaa valuva tavallinen pizza. Kohtuus on uusi, mutta todella tervetullut vieras omassa elämässäni.
Tsemppiä muidenkin viikkoon!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti